반응형 파프리카영양1 파프리카 색마다 영양소가 다르다? – 빨강, 노랑, 주황 비교 정리 3가지! 🟡 "색깔만 다르고 맛은 비슷할 줄 알았죠?"샐러드, 볶음, 구이…어디든 예쁘게 올라가는 빨강·노랑·주황 파프리카색깔은 달라도 다 같은 채소라고 생각하는 경우가 많죠.하지만 사실 색상에 따라 영양소, 항산화 성분, 심지어 맛도 달라요!오늘은 파프리카 색상별 차이점 3가지를과학적 데이터 + 섭취 팁 중심으로 깔끔하게 정리해볼게요 🫑 1️⃣ 빨간 파프리카 – 비타민A·C 최강자, 항산화 폭발빨간 파프리카는 당도가 가장 높고 항산화 성분도 풍부해요.📌 주요 영양소:베타카로틴 → 체내에서 비타민A로 전환비타민C 함량이 레몬보다 많음 (100g당 약 190mg!)라이코펜 함유 → 피부 건강, 노화 예방✔️ 샐러드나 생식용으로 제일 인기가 많고, 시력 보호에도 도움!2️⃣ 노란 파프리카 – 피부와 면역력에 탁.. 2025. 4. 22. 이전 1 다음 반응형
