반응형 헬스식단1 단백질 과다 섭취의 부작용 TOP3! – 근육보다 신장에 부담될 수도 있어요! “단백질 많이 먹는 건 무조건 좋은 걸까?”운동을 시작하면 가장 먼저 듣는 말,“단백질 충분히 챙겨야지!”맞는 말이긴 하지만,너무 과한 단백질 섭취는 오히려 건강에 독이 될 수 있어요.특히 신장, 소화기관, 장 건강에 문제를 일으킬 수도 있죠.오늘은 단백질 과다 섭취의 부작용 TOP3를 정리해볼게요! 1️⃣ 신장에 부담 – 단백질의 대사 부산물은 ‘질소’ ✔️ 단백질을 분해하면**질소화합물(암모니아)**이 생기고,이를 걸러내는 역할은 신장이 담당✔️ 그런데…단백질을 과하게 먹으면 신장이 과로 상태특히 신장 기능이 약한 사람에게는 위험할 수 있음🎯 한 줄 요약“과한 단백질은 신장이 ‘야근’하게 만든다” 2️⃣ 수분 부족 – 탈수 증상 유발 ✔️ 단백질 분해 과정에더 많은 수분이 필요수분이 충분치 않으면 .. 2025. 4. 17. 이전 1 다음 반응형
