반응형 월요병1 과학적으로 월요일이 피곤한 이유 3Pick! “왜 월요일만 되면 이렇게 피곤할까요?”일요일 밤까지 멀쩡했는데,월요일 아침만 되면 눈 뜨기 싫고, 머리도 멍하고, 몸도 무겁다는 분들 많죠?그냥 기분 탓일까요?사실, 과학적으로도 월요일은 진짜 더 피곤한 날입니다.오늘은 월요일 아침이 유독 힘든 이유 3가지와간단한 대처법까지 알려드릴게요.“나만 그런 거 아니구나” 하실 겁니다. 1️⃣ ‘사회적 시차’ – 주말과 평일의 리듬 차이평일엔 억지로 일어나고,주말엔 늦잠 자거나 새벽까지 밤샘…이렇게 되면 몸은 시차를 겪는 것과 비슷한 혼란 상태에 빠집니다.이를 **‘사회적 시차(Social Jetlag)’**라고 부르며,생체 리듬이 완전히 흐트러져 월요일 아침에 극심한 피로감을 유발해요.✔️ 리듬 회복 팁:– 주말에도 기상 시간은 평일보다 1~2시간 이내– 늦게.. 2025. 4. 8. 이전 1 다음 반응형
