반응형 비타민1 비타민은 언제 먹어야 효과 있을까,Pick3! – 아침 vs 저녁 vs 공복 “비타민 언제 먹어야 제일 좋을까?”정답은 ‘비타민 종류에 따라 다릅니다’아침에 공복에 먹어야 할까?식후가 나을까? 아니면 자기 전에?비타민 종류마다 흡수율과 작용 시간이 다르기 때문에,제대로 먹는 방법을 모르면 **그냥 비싸고 좋은 pee(소변)**이 될 수도 있어요 😅오늘은 비타민의 종류별 섭취 시간을 정리해볼게요! 1️⃣ 수용성 비타민 (B군, C) – 공복 or 식전이 좋다✔️ 특징물에 녹는 비타민대표적으로 비타민 B1, B2, B6, B12, 비타민 C 등✔️ 언제 먹을까?공복 혹은 식사 30분 전→ 물과 함께 섭취하면 흡수율 ↑✔️ 꿀팁아침 공복에 B군을 먹으면 에너지 활성화 효과가 커서→ 하루 시작에 활력 주기 좋음위가 예민하다면 간단한 식사 후 바로 먹어도 OK2️⃣ 지용성 비타민 (A,.. 2025. 4. 14. 이전 1 다음 반응형
