반응형 불면증치료1 베개 높이가 수면의 질을 결정한다? – 경추 건강과 깊은 잠의 관계Pick3! 🟡 "요즘 자고 일어나도 피곤한데, 혹시 베개 때문일까요?"생각보다 많은 사람들이 ‘수면 자세’보다 ‘베개 높이’를 놓치고 있습니다.수면 중 우리의 목(경추)은 척추와 함께 정렬이 잘 맞아야호흡도 편하고, 근육도 이완되며, 깊은 수면에 들어가기 쉬워요.오늘은 베개 높이가 수면의 질과 경추 건강에 어떤 영향을 주는지전문가들의 의견과 함께 3가지 핵심 포인트로 정리해드릴게요! 1️⃣ 베개가 너무 높으면 – 경추가 꺾이고 호흡이 어려워진다높은 베개는 경추를 앞으로 꺾이게 만들어,목 근육과 척추에 부담을 줄 수 있어요.특히 똑바로 누워 자는 사람에게는 더 치명적일 수 있죠.📌 이런 증상 있다면 의심해보세요:자고 일어난 후 목 뻐근함, 어깨 결림코골이, 입 벌리고 자는 습관이 생김밤중에 자주 깨거나 꿈을 자주.. 2025. 4. 20. 이전 1 다음 반응형
