반응형 단백질섭취1 잘못 알고 있는 건강 상식 TOP3! “그거 건강에 좋대!” … 정말 그럴까요?“물을 많이 마셔야 몸에 좋다”,“무조건 아침 공복에 사과!”“단백질은 많이 먹을수록 좋지!”이런 말, 한 번쯤은 들어보셨죠?하지만 실제로는 과장되거나 오해된 건강 상식들이 많아요.오늘은 많은 사람들이 잘못 알고 있는건강 상식 TOP3를 깔끔하게 정리해드립니다.건강을 위해, 지금부터 제대로 알아두세요! 🧠 1️⃣ 물은 하루에 2리터 이상 꼭 마셔야 한다?✔️ 왜 잘못됐을까?‘2리터’ 기준은 일반적인 성인 기준 평균값일 뿐실제로는 몸무게, 활동량, 음식 종류에 따라 다름물을 과하게 마시면 오히려 저나트륨혈증 위험도 있음✔️ 진짜 정답은?→ “목마를 때 마셔라”가 가장 정확→ 소변 색이 연노란색이면 OK→ 음식에 포함된 수분까지도 포함해서 생각해야 함 2️⃣ 단백질.. 2025. 4. 13. 이전 1 다음 반응형
