반응형 다이어트음료2 탄산수는 진짜 다이어트에 도움이 될까? – 위장과 대사 반응의 진실Pick3! “물은 못 마시겠고, 탄산수는 괜찮지 않을까?”다이어트 중에 물은 필수지만,맛이 없어 잘 안 마시게 될 때 찾게 되는 게 바로 탄산수예요.근데 이게 진짜 다이어트에 도움이 될까?단순히 포만감 때문일까? 아니면 대사에 영향을 줄까?오늘은 탄산수가 다이어트에 미치는 영향 3가지를 과학적으로 살펴볼게요! 1️⃣ 포만감을 주는 건 맞다 – 공복감 해소에 효과적 ✔️ 탄산수의 물리적 자극위에 탄산이 들어가면 팽창 → 뇌에 포만 신호 전달식사 전 탄산수를 마시면 식사량이 줄어드는 경향✔️ 단, 주의점탄산이 많은 제품은 위에 자극을 줄 수도 있음공복에 마시면 오히려 속이 불편한 사람도 있음🎯 한 줄 요약“입이 심심할 땐 물보다 낫지만, 과하면 위가 놀랄 수도 있어요” 2️⃣ 무칼로리지만, ‘다이어트 효과’는 과장일.. 2025. 4. 17. 제로칼로리 음료, 진짜 살 안 찔까? – 과학적 진실 3가지! “제로칼로리니까 마음껏 마셔도 괜찮겠지?”이 질문에 과학은 “음... 글쎄요?”라고 말합니다.제로콜라, 제로사이다, 제로에너지음료…다이어트 중에도 마음껏 마신다는 사람 많죠.‘칼로리가 0이니까 살 안 찌는 거 아냐?’→ 사실 이건 절반은 맞고, 절반은 틀린 이야기입니다.오늘은 제로칼로리 음료의 과학적 진실 3가지를 소개할게요!다이어트 중이라면, 꼭 알고 있어야 합니다. 1️⃣ 칼로리는 0이지만, ‘단맛’이 뇌를 자극한다✔️ 제로칼로리의 원리설탕 대신 인공감미료(아스파탐, 수크랄로스 등) 사용실제 열량은 0에 가깝지만 단맛은 설탕과 동일하거나 그 이상✔️ 문제는 뇌의 반응뇌는 단맛을 느끼면 ‘당이 들어왔구나’ 하고 착각→ 인슐린 분비 유도 → 허기 유발 → 오히려 식욕 증가 가능성✔️ 결론살은 안 찔 수 .. 2025. 4. 14. 이전 1 다음 반응형
