반응형 다이어트감미료1 설탕 대신 쓰는 감미료, 진짜 괜찮을까? – 스테비아·에리스리톨 비교 Pick3! 🟡 "설탕 대신 감미료? 진짜 건강에 더 좋은 걸까?"다이어트 중이거나, 혈당 관리가 필요하거나,건강한 식습관을 고민할 때 꼭 등장하는 말 – “설탕 줄이고 감미료로 바꿔보세요!”요즘 많이 쓰이는 스테비아, 에리스리톨 같은 대체 감미료들,정말 괜찮은 선택일까요? 부작용은 없을까요?오늘은 대표적인 설탕 대체 감미료 2종을비교·분석해서 장단점을 정리해드릴게요! 1️⃣ 스테비아 – 자연에서 온 0칼로리 단맛스테비아는 식물 ‘스테비아 잎’에서 추출한 천연 감미료로단맛은 설탕보다 100~300배 강하지만 칼로리는 0kcal에 가까워요.📌 장점:혈당 거의 안 올림 → 당뇨 식단에 유리열에도 안정적 → 베이킹에도 사용 가능📌 단점:쓴맛, 쌉싸름한 여운이 남는다는 사람도 많음너무 많이 쓰면 역한 단맛이 느껴질 수.. 2025. 4. 22. 이전 1 다음 반응형
