반응형 공복금지음식1 아침 공복에 먹으면 안 되는 음식 TOP3! 아침에 좋은 음식? 그 전에, 공복에 피해야 할 음식부터 알아보자“건강하려면 아침 꼭 먹어야지!”맞는 말이에요.하지만 공복 상태에서 먹으면 오히려 속을 더 망치는 음식도 있다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 아침 공복에 먹으면 안 되는 대표적인 음식 TOP3를 알려드릴게요.건강한 하루의 시작은 **‘무조건 먹는 것’이 아니라 ‘제대로 먹는 것’**입니다. 1️⃣ 바나나 – 칼륨 때문에 속 쓰림 유발 가능성✔️ 왜 안 좋을까?바나나는 마그네슘과 칼륨이 풍부해서 좋지만,공복 상태에서 먹으면 이들 미네랄이 혈중 농도를 급격히 높여서 위에 부담을 줄 수 있어요.위산 분비를 자극해서 속쓰림, 위장 장애 유발 가능성 있음.✔️ 대안은?우유나 요거트와 함께 먹기오트밀 + 바나나 식단으로 소화 부담 줄이기2️⃣ 토마토 .. 2025. 4. 13. 이전 1 다음 반응형
